継続させるコツ|エステ体験コースでも痩せられる?最近のダイエット事情を徹底調査

エステ体験コースでも痩せられる?最近のダイエット事情を徹底調査

継続させるコツ

ホットパンツの女性

ダイエットで大切なのは継続だとよく言いますが、これほど簡単に言えて難しいことはないと思います。
どんな力も継続していかないと伸びないのですが、続けられるようなものをライフスタイルに組み込めるかどうかが問題です。

もちろん人によりけりだと思いますが、ここでは継続が比較的簡単であろうと思うものをピックアップしてみました。

まず1つ目は通勤スタイルを変えることです。
改めてダイエットをするための運動を生活習慣に追加するのは、途中で諦めてしまいがちです。
ならば、毎日することを工夫してダイエットに効果があるように変えてしまえば良いのではないでしょうか。

例えば、電車通勤であればあえて空いている席があっても立っているように心がけることができます。
また、会社までの距離を計算し、できるようであれば自転車通勤に変えることも効果的でしょう。毎日仕事には行かなくてはならないのなら、ダイエットも毎日していることになります。

そして2つ目は、プライベートジムに通うことです。
一見普通ですよね?
これを継続が比較的簡単と言ったのは、お金がかかっているものは簡単に辞められないという人間の心理をついているからです。
特にプライベートジムは通常のジムより値段が高いことが多く、やめたらそのお金が無駄になってしまうのではと思うもったいない精神から続けられている人がいます。

要はプレッシャーをわざと自分に与えているわけです。